この記事では、太りたくても太れない人や、ヒョロヒョロな体型を変えたいという人のために、お手軽に太れて筋肉までつけやすい商品をオススメします！体型が大きくなれば自信がつきます！！
Contents
太るために必要なこと
太るために必要なことは、カロリーをとることです。しかし、いっぱい食事をしろという訳はありません。まず、男女別に１日に取るべきカロリーがどのくらいなのかというと、活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。ご飯1膳軽盛り（100g） 168kcalなので、女性ならば１０膳ほど、男性ならば約１３膳ほどです。「そんなに食べられないよ！」という方にオススメなのがプロテインです！！１日の食事に加えてプロテインを飲むだけで、カロリーを大量摂取できます！
プロテインとは
プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します。食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており普段の食事から摂取できる栄養素です。タンパク質は筋肉や、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪等を作っており、人間の大部分を占めます！そのタンパク質やその他の栄養素をお手軽に効率よく摂取できる様に販売されているのが、現在のプロテインです！
太るためのコツ
栄養バランスのある食事
一つ目が栄養バランスのとれた食事です。痩せている人の特徴として、よく見られるのがバランスの悪い食事をしていることです。きちんと栄養バランスのとれた食事をしましょう。
間食を取ること
１日３食の間にも食事を取ることで、お腹の空いた時間を作らない事が大切です。そこでプロテインを飲むのも良いでしょう！
[オススメのプロテイン]ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 【50回分】 1,050g（¥4,182）
オススメのプロテインの「ザバス」を紹介させていただこうと思います。ザバス(SAVAS) は歴史が長く多くの人から愛されているプロテインです！特徴としては美味しく飲みやすいのが特徴でしょう！また、プロテインはすぐに溶ける様に研究を重ねています！
商品の情報
原料：乳清たんぱく、ココアパウダー、食塩、植物油脂/乳化剤、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース)、V.C、増粘剤(プルラン)、香料、V.B2、V.B6、V.B1、ナイアシン、V.D、(一部に乳成分・大豆を含む)
【栄養成分表示 1食分(21g)当たり】
エネルギー:83kcal、 たんぱく質:14.6g、 脂質:1.5g、 炭水化物:2.8g、 食塩相当量:0.23~0.57g、 ナイアシン:3.4~9.5mg、 ビタミンB1:0.50mg、 ビタミンB2:0.57mg、 ビタミンB6:0.42mg、 ビタミンC:32mg、 ビタミンD:9.1µg
ブランド：SAVAS(ザバス)
アレルギー：大豆, 乳製品
タンパク源 ：ホエイ
味：リッチショコラ味
内容量:1,050g(50食分)
カロリー:1食分(21g)当たり エネルギー 83kcal
商品の性能
[溶けやすく、すぐカラダへ]
たんぱく原料には、吸収の良い「ホエイプロテイン」を使用しています。また、カラダづくりに欠かせない「ビタミンB群・ビタミンD」、体調維持に欠かせない「ビタミンC」を配合しています。「ザバスホエイプロテイン100」は明治が実施したアスリートの食事調査に基づき、アスリートのカラダづくりに必要とされるビタミンを独自に設計して配合しています。そして、明治独自の造粒方法や配合で、プロテインの溶けやすさを追求しています！
[目的に合わせたラインナップ]
多様なラインナップと、自身にあった味や体に合わせた商品が取り揃えられてます！
[40年に渡る歴史]
４０年にわたる歴史と信頼
ザバスは1980年の発売開始より、アスリートたちの食事と栄養を支えてきました。発売当初から現在まで、多くのアスリートに選ばれ続けています。
[国内製造のザバス]
「国内製造」のザバス
「明治クオリティ」を追求し、製造工程における厳しいチェックをクリアした日本国内工場での生産にこだわっています。
[オリジナルグッズ]
オリジナルグッズがもらえる
商品についているザバスポイントを集めるとオリジナルグッズがもらえる。
まとめ
この度の記事では、お手軽で効率的に太るには間食のプロテインがオススメだと紹介させていただきました。その中でも紹介した「ザバス」というプロテインは是非試してもらいたいです！ほとんどの人がプロテインを選ぶときにザバスを選んでおり、効能もわかりやすく体に出るでしょう！質よく太る事ができれば、トレーニングをすれば痩せていた頃と比べて、体つきの変化が大きく違うことに気づくでしょう！それは、燃焼しやすく、筋肉になりやすい質の良い脂肪を持つ事ができるからです。この太れたという感覚や、筋肉をつける事ができたという成功体験が自信につながり、自身を体も心も大きく成長させる事ができるでしょう！
